Najděte rovnováhu v každém pohybu

Cesta ke zdravému tělu a mysli začíná tady – pilates, jóga a osobní trénink pro váš lepší život.

Co je Inspiro?

Síla pohybu, která inspiruje

Inspiro studio je místo, kde se vaše tělo a mysl setkávají v harmonii. Nabízíme profesionální lekce pilates, jógy a individuální tréninky zaměřené na vaše potřeby. Naše moderní přístupy a zkušený tým vám pomohou objevit a rozvíjet vaši sílu, flexibilitu a klid v každodenním životě. Přijďte a zažijte pohyb, který inspiruje.

Co si u nás můžete zacvičit?

Objevte naše cvičební styly

Pilates na podložkách

Pilates zlepší držení vašeho těla již od první lekce. Zpevní a posílí zejména hluboké břišní a zádové svaly. Odbourává nebo zmírňuje bolesti zad, ztuhlosti páteře a hrudního koše. Aktivuje brániční dýchání a s tím související pohyby pánevního dna. Prohlubuje dech. Učí koncentraci a kontrole. Pravidelným cvičením se vaše tělo stává silnějším, pevnějším a pružnějším. Pilates je vhodným doplňujícím cvičením k silovým tréninkům jako jsou například hokej, fotbal, florbal, tenis, golf a další.

Zní to dobře

Pilates na reformerech

Nabízíme skupinové a individuální lekce pilates na originálních Stott Pilates strojích Reformer a Stability Chair. Cvičení na strojích vám přinese rychlejší zpevnění a protažení těla. Stroje jsou sestrojeny tak, že cvičící pracuje s pružinovým odporem, při kterém je možné dodržet základní principy techniky pilates.

Chci to zkusit

Spirální jóga & terapeutická jóga

Pružné, pevné a zdravé tělo, klidnou a soustředěnou mysl - to přináší pravidelné cvičení jógy. Nabízíme lekce jógy, které jsou vedeny s důrazem na bezpečné provádění jógových pozic a s ohledem na aktuální stav cvičícího. Využíváme pomůcky jako jsou židle, válce, cihly, bločky, pásky, deky a závěsy na zdi (tzv. lanová stěna).

Jdu do toho

Jóga s metodou DNS

Lekce je určena pro ty, kteří trpí bolestmi zad nebo je trápí vadné držení těla nebo mají uvolněné svaly dna pánevního a s tím spojené problémy. V kurzu se budete učit dýchat tak, abyste podpořili práci svalů hlubokého stabilizačního systému a získali tak sílu a stabilitu ve statice i v pohybu. Pozice z jógy nám dopomohou tělo posílit, zpevnit a protáhnout, ale také uvolnit a zrelaxovat. Dech a soustředěnost na cvičení přináší mentální nasměrování na sebe sama a vede k pocitu klidu a vyrovnanosti.

Pilates pro těhotné a po porodu

Lekce pilates pro těhotné přináší nastávajícím maminkám možnost pokračovat dál ve cvičení a udržet si tak pevnější držení těla. Cvičení je zaměřené na posílení potřebných svalových partíí jako jsou záda, paže, hýždě a dolní končetiny. Vše s ohledem na aktuální stav. Lekce probíhají na Reformerech. | Cvičení pilates po porodu pomáhá zpevnit partie, které během těhotenství přirozeně ztratilo svou sílu a vitalitu. Lekce jsou zaměřeny na posílelní pánevního dna, šikmých břišních svalů, dále pak hýždí, paží a zad.

Více informací

Úvodní balíček

Úvodní balíček obsahuje tři soukromé lekce dle vašeho výběru buď pilates na podložce nebo na reformeru. Je určen pro začátečníky nebo nové klienty, kteří se chtějí seznámit s technikou a vedením těchto pohybových konceptů. Termín je možné si dohodnout emailem info@inspirostudio.cz nebo přes rezervační systém.

Objednám se

Soukromé, nebo skupinové lekce?

Vyberte si, která forma cvičení je pro vás ta nejvhodnější...

Skupinové lekce

Skupina maximalně 10 lidí

Pilates na podložkách, jógu a lekce DNS cvičíme v počtu 6-10 lidí. Lekce pilates na strojích (reformerech a stability chair) jsou určeny pro 3-4 cvičící. V tomto počtu je instruktorka stále ještě schopna dohlížet na bezpečné provádění pozic a sestav. Správná technika pohybu je klíčová k dosažení zdravého a efektivního tréninku.

Soukromé lekce

Jen vy a trenérka

Hodiny jeden na jednoho jsou nejlepší a nejefektivnější formou, jak docílit kýženého cíle co nejrychleji. Úspěch tkví v přesném sestavení cvičební lekce na základě posturální analýzy klienta, jeho potřeb a přání. Nepřetržitá kontrola a vedení pohybu má za výsledek vyváženou práci svalů, šlach a kloubů.

Semináře a akce

Obličejová jóga

Termín semináře: 22.10.2026, 18:00 - 20:00
Cena: 950,- Kč

Trápí vás vrásky na čele, povislá víčka, ochablé kontury obličeje, dvojitá brada nebo nepříjemné napětí v obličejových svalech?
Pak je seminář obličejové jógy určen právě vám!
Naučíte se jednoduché a účinné techniky, které pomáhají přirozeně zpevnit obličejové svaly, podpořit prokrvení pleti, uvolnit napětí a dodat tváři svěží a odpočatý vzhled. Dopřejte si přirozenou cestu ke krásnější a mladistvější tváři – bez invazivních zákroků.

To ráda vyzkouším 🙂

Daruj pohyb

Nadělte sobě nebo někomu blízkému pravidelný a zdravý pohyb.

Částka může být libovolná dle vašeho uvážení. Obvykle vypisujeme poukazy v hodnotě 2 000 - 6 000 Kč.

Mám o poukaz zájem

Jógový víkend v Hlavici

Termín: 16. - 18. října 2026
(pá 17:00 - ne 14:00)

Pojeďte se odreagovat od každodenních starostí a shonu. Během víkendu vás čeká cvičení ásan pomocí spirální jógy, relaxace, základní dechová cvičení, ranní a odpolední procházky, zpívání manter a odpočinek. Vše je volitelné. Vhodné i pro úplné začátečníky. Cena zahrnuje program, vegetariánskou stravu (plná penze) a čaj, ubytování ve 4-6 lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením. Doprava vlastní. Většinou je možné se domluvit a s někým se svést.

Cena: 3 950 Kč (lektorka Michaela Voráčková)

Chci jet!

Reference

Naše studio bylo také zmíněno v článku o doporučovaných jógových studiích na webu Proormedent.cz.

Kompletní recenze najdete zde

Hezké, soukromé prostředí. Sympatická lektorka, která vše vysvětlila, pomohla se správným provedením cviků.
Michaela

Příjemná lektorka, která se pozorně věnuje klientům. Vše srozumitelně vysvětlí a ochotně ukáže.
Pavlína

Skvělý přístup Míši Voráčkové, nejde jen o to si zacvičit. Míša výborně vysvětluje jak fungují konkrétní svaly v těle a jak s nimi správně pracovat. Jsem moc ráda, že jsem si vybrala startovní balíček a rozhodně budu ve cvičení pokračovat i nadále:)
Radka

Lekci jsem si velmi užila , vše srozumitelné i pro začátečníky. Určitě doporučuji 🙂 Čisto a přátelský kolektiv 🙂
Jana

Moc prijemne studio, lektorka Jana byla velmi pecliva a bedlive hlidala postaveni, vse vysvetlovala, byla moc mila. Libilo se mi a tesim se na dalsi navstevu reformeru!
Andrea

Skvělé, jako vždy. Pokaždé zjistím další cviky. Míša to skvěle vysvětlí a ještě i pohlídá, aby vše bylo v pořádku.
Pavla

Báječná hodina pilates a velmi příjemné prostředí a kolektiv.
Klára

Od dětství jsem měla problémy se zády. Ve 12 letech mi diagnostikovali lehkou skoliózu a hypermobilitu. Ortoped mi doporučil pravidelně cvičit. Neměla jsem však disciplínu cvičit naučené fyzioterapeutické cviky sama doma. Proto jsem zkoušela všechny možné formy skupinového cvičení, ale většinou jsem si spíš ublížila a moje problémy se zhoršily. Opakovaně jsem zkoušela začít běhat, abych se udržovala v nějaké kondici, ale po běhání jsem pokaždé měla problémy s kyčelními klouby. To samé se mi stávalo i po dlouhých procházkách. Poslední roky jsem cvičila pravidelně s fyzioterapeutkou jen lehké zdravotní cviky. Pomáhalo mi to od bolesti, ale moje fyzická kondice se nikam neposouvala a velké procházky a běhání pro mě stále byly nemyslitelné. Od ledna 2024 jsem začala cvičit Pilates v Inspiro studiu 2x týdně. Výsledek po půl roce cvičení kromě toho, že nemám bolesti je, že jsem poprvé v životě začala pravidelně běhat a nedělá mi to problémy. Cítím se zdravější, silnější, svobodnější a tím pádem i psychicky víc v pohodě.
Klára Zen Valentová

Lekce Terezy Dvořákové mě původně zaujaly svým názvem “Zdravé tělo”. Problémy se zády mě pronásledovaly už delší dobu, takže jsem se rozhodla jít do toho a jsem ráda. Cvičení je pomalé, soustředí se na vnímání těla, pracuje se s dechem. Pro mě dobré kompenzační cvičení k běhu a sedavému zaměstnání. K pravidelným týdenním lekcím jsem si doma začala denně cvičit zkrácenou verzi toho, co jsme dělali na hodinách . Stačí 10 minut denně. Bolesti zad téměř odezněly, zlepšilo se mi držení těla, zpevnilo se břicho. Jako lékařka vidím, že řadě mých pacientek by toto cvičení prospělo. Nejen na bolesti zad, ale i břicha, zácpu, inkontinenci... . A také vám to zlepší náladu.
MUDr.Lucie Hoffmannová